*
Merhaba, Ziyaretçi. Lütfen giriş yapın veya üye olun.
Aktivasyon mailiniz gelmediyse buraya tıklayın.
13 Kasım 2018, 00:00:27


Kullanıcı adınızı, parolanızı ve aktif kalma süresini giriniz


Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
K: Tiryakileri sigaradan kurtaracak altın öğütler  (Okunma Sayısı 1860 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
« : 29 Ekim 2008, 17:26:36 »
feyza05
Ziyaretçi

Sigara alışkanlığı, her yıl milyonlarca insanın ölümüne, bir o kadar kişinin de sakat kalmasına yol açıyor. Tiryakiler kendileri kadar yakınlarına da zarar veriyor.

Zehir solumaktan kurtulmak isteyenler de, sevdiklerini sigara içmekten vazgeçirmek için çeşitli yollara başvuruyor. Peki bu konuda en doğru yöntem hangisi? İşte Amerika'daki ünlü sağlık merkizi Mayo Clinic'in uzmanlarından sigarayı bıraktıracak 6 altın öğüt:

1. Sabırlı olun ve doğru zamanı seçin: Sigara aleyhinde telkinde bulunurken doğru zamanı seçmek çok önemli. Arkadaşınızın ya da aile bireylerinin karar verme sürecinde sabırlı davranın. Hazır olduklarında desteğinizi görmeleri için açık kapı bırakın.

2. Pozitif davranın, cesaret verin: Sigarayı bırakmaktan vazgeçtiği anda, onu cesaretlendirici sözler söyleyin. Sarf ettiği gücü tekdir ettiğinizi anlatın, hissettiğinizi belli edin. Mutlu olduğunuzu ya da onlarla gurur duyduğunuzu bilmelerini sağlayın. Gösterdiği çabanın sizi pozitif etkilediğini görmek onlar için çok önemlidir.

3. Anlayışlı olun: Sigara içme alışkanlığı can sıkıntısı, stres, üzüntü ya da keyif gibi çeşitli duyguların etkisiyle kazanılabilir. Sigarayı bırakmaya çalışan kişinin hayatındaki büyük karışıklığın üstesinden gelmesi önemlidir. Sevdiğiniz kişinin neler çektiğiyle ilgili empati kurmaya çalışın.

4. Geçmişteki kötü günleri hatırlatmayın: Arkadaşınızın ya da aile bireylerinin sigarayı bırakmadaki yeteneğini ve inancını küçümsemeyin. Onlara geçmiş başarısızlıklarını hatırlatmak yerine şimdiki başarılarına odaklanın. Kendi çözümlerinden tereddüt ettikleri zaman, sizin güveniniz ve cesaretlendirmeniz hayati önem taşıyabilir.

5. Birlikte yürüyüşe çıkın: Bırakma stratejisi ve planı hakkında sorular sorun ve yardımcı olmak için işe girişin. Örneğin, sizinle sabah yürüyüşlerine katılmasını isteyin ya da sigara içilmeyen bölümlerde bulunarak onun sigara içme planlarını engelleyin.

6. Gelişimini ödüllendirin: Gösterdiği çabanın farkına varması için arkadaşınızla ya da aile bireylerinizle özel planlar yapın. Küçük beğeni ve cesaretlendirme ifadeleriyle onu şaşırtın. Her ay ya da her hafta onun sigarayı bırakma başarısını bir yıldönümü gibi kutlayın.

cihan

Logged
Robot Moderatör
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 3983


View Profile
Re: Tiryakileri sigaradan kurtaracak altın öğütler
« Posted on: 13 Kasım 2018, 00:00:27 »

 

MESAJDAKİ DOSYA VE EKLENTİLERİ GÖRMEK İÇİN ÜYE OLMALISINIZ.Üye olmak 10 Sniyenizi alacaktır.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Tiryakileri sigaradan kurtaracak altın öğütler oyunları, Tiryakileri sigaradan kurtaracak altın öğütler programı, Tiryakileri sigaradan kurtaracak altın öğütler , Tiryakileri sigaradan kurtaracak altın öğütler program yükle, Tiryakileri sigaradan kurtaracak altın öğütler download, Tiryakileri sigaradan kurtaracak altın öğütler hikayeleri, Tiryakileri sigaradan kurtaracak altın öğütler kitabı, Tiryakileri sigaradan kurtaracak altın öğütler haber, Tiryakileri sigaradan kurtaracak altın öğütler yükle, Tiryakileri sigaradan kurtaracak altın öğütler videosu, Tiryakileri sigaradan kurtaracak altın öğütler, şarkı sözleri
Logged
 
İlgili Konular
Konu Başlığı Başlatan Y G Son Mesaj
Dr. Mehmet Öz 'den Öğütler Sohbet / Eğlence cendere 11 6948 Son Mesaj 27 Temmuz 2008, 00:01:25
Gönderen: cendere
700 yıllık altın sözler Kültür, Sanat ve Edebiyat cendere 0 2390 Son Mesaj 07 Eylül 2008, 23:02:09
Gönderen: cendere
2009, ÖSS adayları için altın yıl olacak. Eğitim Haberleri ve Yorumları elmakurdu 0 2082 Son Mesaj 22 Kasım 2008, 22:43:23
Gönderen: elmakurdu
öğütler bitmez ... Sohbet / Eğlence okancan 5 3628 Son Mesaj 25 Aralık 2008, 01:03:59
Gönderen: feyza05
Uzak Dur Sigaradan Müzik Etkinlikleri feyza05 0 2769 Son Mesaj 11 Mart 2009, 17:42:09
Gönderen: feyza05
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

|- | - | - | - | -
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006, Simple Machines

sitemap ( urllist ( rss ( archiv ( arsiv ( xml (

MKPortal ©2003-2007 mkportal.it